Les bienfaits de la sophrologie

Jeudi 26 janvier 2017 à 14h30
à l’Espace Prévention
2, rue Sergent Bobillot à Cannes

La sophrologie est une technique de développement personnel qui permet de trouver en soi, les ressources nécessaires pour optimiser son quotidien, en fonction de ses besoins et objectifs. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers des exercices de respiration, de relaxation, de méditation, qui favorisent la pleine conscience.

Créée par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, en 1960, elle nous fait vivre l’instant présent, développe le positif et nous apporte calme et sérénité. A travers un cycle « Mieux-être », vous pourrez découvrir ou redécouvrir les bienfaits de cette technique. Cinq séances collectives d’une heure vous sont proposées, où vous pourrez allier plaisir et détente. Vous apprendrez à soulager vos muscles à travers des exercices  l’automassage, tout en vous initiant à la sophrologie. Vous serez guidé(e) dans l’apprentissage et l’appropriation de techniques psychocorporelles dont la pratique de la respiration juste, le relâchement musculaire et l’activation de sensations positives.

La pratique de la sophrologie vous permettra de retrouver la confiance en vous et l’estime de soi, d’améliorer votre concentration, de combattre l’isolement, de favoriser le sommeil, de gérer vos émotions, le stress et la douleur, de s’adapter au quotidien et de renforcer votre autonomie.

Espace Prévention

Entrée

Gratuit
2017-01-31T14:38:42+00:00
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