Bien-Être

Sophrologie

Sport Santé

Civisme et Sécurité

Les Ateliers Bien-Être

Échanger, partager, créer du lien avec les autres, sont des moments qui entretiennent une bonne estime de soi. Renforcer une image positive de vous-même, afin d’adopter des attitudes favorables, notamment pour votre santé et votre bien-être.

Prendre Soin de Soi

Échanger, partager, créer du lien avec les autres, sont des moments qui entretiennent une bonne estime de soi. Cet atelier de 5 séances a pour objectif de renforcer une image positive de vous même afin d’adopter des attitudes favorables, notamment pour votre santé et votre bien-être. Dans un esprit bienveillant et ludique, une conseillère en image vous accompagne pour vous transmettre des conseils de mise en valeur de votre visage et de votre silhouette, vous aider à être attentif(ve) à vos besoins et vous encourager à vous affirmer. Éléments clés pour renforcer l’estime de vous-même !

Jours Heures Lieu Intervenant
Les lundis du 21 Septembre
au 19 Octobre 2020
de 9h à 12h Espace Prévention
Gratuit sur inscription.

Bien dans sa tête et Bien dans son corps

L’objectif de cet atelier est d’améliorer sa santé physique, morale et cognitive pour améliorer l’autonomie et la qualité de vie.

L’atelier comprend 12 séances ludiques hebdomadaires d’activité physique adaptée associée à un travail cognitif. Des échanges se feront, en fin de séance, autour des thématiques du bien vieillir (alimentation, sommeil, équilibre, médicamentation…).

Jours Heures Lieu Intervenant
Les lundis du 28 Septembre
au 14 Décembre 2020

de 9h
à 10h30

Espace Prévention

Kévin PUYOO


Gratuit sur inscription.

Prévention des chutes

12 séances d’activité physique adaptée d’une heure, combinant : renforcement musculaire, proprioception, exercices de posture, d’équilibre et de motricité, parcours moteur.

Cet atelier est destiné aux personnes de 60 ans et plus, désireuses d’améliorer leur équilibre et de reprendre leur santé en main.

Devenez acteur de votre santé !

Jours Heures Lieu Intervenant
Les lundis du 28
Septembre au 14
Décembre 2020
de 11h
à 12h
Espace Prévention Kévin PUYOO


Gratuit sur inscription.

Mieux se connaître pour mieux comprendre l’autre

Comme il est impossible de ne pas communiquer, et que la qualité des échanges repose sur la compréhension que nous avons des propos des autres, il est important de travailler sur les relations humaines.

Marc ESCAICH propose d’affiner votre perception, d’adapter votre point de vue et votre mode de pensée pour réagir avec souplesse face aux changements. Il s’appuiera sur les techniques de développement personnel comme la programmation neuro-linguistique, l’analyse transactionnelle, la sophrologie ou encore l’ennéagramme.

Réunion d’information le vendredi 11 Septembre 2020 à 14h30, à l’Espace Prévention.

 
Jours Heures Lieu Intervenant
Tous les Vendredis à
partir du 2 Octobre 2020
de 10h
à 11h30
Espace Prévention Marc
ESCAICH


Gratuit sur inscription.

 

Ateliers Sophrologie

Ces ateliers sont destinés à permettre aux personnes intéressées de découvrir ce qu’est la sophrologie, cette branche de la médecine, créée par le Docteur CAYCEDO. C’est un ensemble d’exercices de relaxation corporelle et mentale, associé à la respiration qui permet de développer et d’améliorer : la gestion du stress, la perception de son corps, la concentration, la mémoire, le sommeil. En résumé, se sentir « bien dans sa peau ».

Découverte de la Sophrologie

Pour découvrir ou redécouvrir la sophrologie et trouver en soi les ressources nécessaires pour optimiser son quotidien.

Jours Heures Lieu Intervenant
Les mercredis du 23 Septembre
au 21 Octobre 2020
de 9h30
à 11h
Espace Prévention Adriana HYSA


30€ les 5 séances

Approfondissement de la Sophrologie

Atelier réservé aux personnes ayant participé à la découverte de la sophrologie.

Jours Heures Lieu Intervenant
à définir à définir Espace Prévention Adriana HYSA


40€ les 5 séances

Sports – Santé

Ces ateliers d’activité physique sont destinés aux personnes soucieuses de maintenir un bon niveau d’autonomie physique, sans oublier les bienfaits pour la santé..

Atelier mieux-être dans son corps

Venez dire au revoir aux douleurs grâce à Boris BIACHE , spécialiste de l’analyse du mouvement et sa méthode LYRA. Atelier gratuit de 12 séances de 1h30 pour adopter les bons gestes, et les bonnes postures pour ainsi respecter son corps.

Certificat médical obligatoire.

Gratuit sur inscription

Dates Heures Lieux Intervenant
Les mardis du 29 septembre
au 15 décembre 2020
9h30 Club
Ranguin
Boris
BIACHE
Les jeudis du 8 octobre
au 7 janvier 2021
(pas de séance durant les vacances d’hiver)
14h30 Club
N-D des Pins
Boris
BIACHE

Prévention Autonomie Santé

Vous souhaitez améliorer vos gestes quotidiens et vos déplacements, retrouver une certaine dynamique, être en lien avec de nouvelles personnes… Prévention Autonomie Santé est faite pour vous !

C’est une activité physique douce, destinée à :
– Lutter contre les fragilités liées à l’avancée en âge.
– Améliorer vos déplacements du quotidien.
– Minimiser le risque de chutes.
– Renforcer vos capacités musculaires.
– Échanger entre participants.
– Stimuler les capacités cognitives.

Certificat médical obligatoire.

Tarifs : CBA : 180€, Accueil : 215€, MV : 77€.
Jours Heures Lieu Intervenant
Mardi et Jeudi
À partir du 22 Septembre 2020
de 11h
à 12h
Espace Prévention Marc BONNET

Civisme et Sécurité

Laurent PERILLON, brigadier chef de la Police Municipale, et chargé de prévention, propose cinq ateliers d’informations
et d’échanges en lien avec la sécurité et le civisme.

Sécurité Routière

Lundi 28 Septembre 2020 à 14h à l’Espace Prévention
Et si vous mettiez à jour vos connaissances sur le code de la route ?

Sécurité Individuelle

Jeudi 8 Octobre 2020 à l’Espace Prévention
Informations sur la protection individuelle en ville et à domicile.

Alcool

Jeudi 5 Novembre 2020 à l’Espace Prévention
Retracez l’histoire de l’alcool, ses effets et les sanctions.

Lutte contre l’incivisme

Mardi 8 Décembre 2020 à l’Espace Prévention

Évoquer la République, la citoyenneté, les différents codes juridiques à travers des exemples en France et dans le Monde.

Les règles d’hygiènes antistress

« Rester jeune, c’est dans la tête… »
« Tous les âges connaissent leur lot de difficultés. S’il fallait résumer… La première moitié de sa vie serait caractérisée par le besoin d’affronter des défis et la seconde moitié par la nécessité de surmonter des menaces ou des pertes ».
Dr Olivier de LADOUCETTE

Voici quelques règles à suivre pour réduire l’impact du stress sur votre santé.
1 – Respectez vos besoins de sommeil.
2 – Soyez actif.
3 – Evitez les excitants et l’alcool.
4 – Surveillez vos habitudes alimentaires.
5 – Diversifiez vos intérêts.
6 – Faites-vous régulièrement plaisir.
7 – Apprenez à dire « non ».
8 – Acceptez vos limites.
9 – Ayez de l’humour.
10 – Gardez le contrôle de vos émotions.
11 – Cultivez l’amitié.
12 – Ayez le sens des priorités.
13 – Ne craignez pas le changement.

Bibliothèque spécialisée

Nous vous proposons de découvrir notre Bibliothèque Spécialisée, qui met à votre disposition des livres d’actualité sur les thèmes suivants : le bonheur, l’estime de soi, la pensée positive, l’alimentation, le cerveau et la mémoire, la PNL, le lâcher prise, la méditation, la pleine conscience, l’art de l’essentiel, les guides du bien vieillir, la santé, la psychologie de la vie quotidienne et bien d’autres sujets, etc… Pour toute activité, la carte Bel Âge ou accueil validée est nécessaire.

Prêt de livres gratuit, à l’Espace Prévention

2, rue Sergent Bobillot à Cannes. Tel. : 04.93.06.48.57.

Quelques titres…

Quelques titres récemment achetés :

  • Dr François BOURGOGNON : ne laissez pas votre vie se terminer avant même de l’avoir commencée.
  • C.ANDRE, A.JOLLIEN, M.RICARD : à nous la liberté.
  • Dr Dale BREDESEN : la fin d’Alzheimer.
  • Dr Frédéric SALDMANN : vital.
  • Charles PEPINS : la confiance en soi, une philosophie.

Espace Prévention

2, rue Sergent Bobillot – CANNES
animé par Adriana HYSA (tous les mercredis et jeudis à 10h ).

Téléphone : 04 93 06 48 57

Club Ranguin

Centre Commercial – CANNES LA BOCCA
animé par Madeleine ESCAICH (le mardi, toutes les 2 semaines)

Téléphone : 04 93 06 48 66

Crédits Images : Freepix