Ateliers Bien-Être

Échanger, partager, créer du lien avec les autres, sont des moments qui entretiennent une bonne estime de soi. renforcer une image positive de vous-même, afin d’adopter des attitudes favorables, notamment pour votre santé et votre bien-être.

Atelier
Prendre Soin de Soi

Cet atelier a pour objectif de renforcer une image positive de vous-même, afin d’adopter des attitudes favorables, notamment pour votre santé et votre bien-être. Dans un esprit bienveillant et ludique, une conseillère en image vous accompagne, lors de ces 5 séances, pour vous transmettre des conseils de mise en valeur de votre visage et de votre silhouette, vous aider à être attentif à vos besoins et vous encourager à vous affirmer. Éléments clés pour renforcer l’estime de vous-même !

Espace Prévention
2, rue Sergent Bobillot à Cannes

Lundi de 9h à 12h
Du 4 au 28 mai 2020

Gratuit sur inscription

Atelier
Sommeil : des outils pour bien dormir

Insomnie, réveils nocturnes, somnambulisme, anxiété, difficultés à s’endormir… Ces situations vous sont communes ? Inscrivez-vous à cet atelier de 6 séances de 2h pour retrouvez un sommeil de qualité.

Espace Prévention
2, rue Sergent Bobillot à Cannes

 

Vendredi de 10h à 12h
Du 6 mars au 10 avril 2020

Gratuit sur inscription

Atelier
Prévention des chutes

Participez à l’atelier équilibre et devenez acteur de votre santé ! Il se compose de 12 séances d’activité physique adaptée d’une heure, combinant renforcement musculaire et aussi parcours moteur, proprioception, exercices de posture, d’équilibre et de motricité. Cet atelier est destiné aux personnes de 60 ans et plus, désireuses d’améliorer leur équilibre et de reprendre leur santé en main.

Certificat médical obligatoire.

Espace Prévention
2, rue Sergent Bobillot à Cannes
Sylvain LAFONT (Enseignant d’activité physique adaptée)

Lundi de 11h à 12h
Du 23 mars au 12 juin 2020

Gratuit sur inscription

Ateliers Sophrologie

Ces ateliers sont destinés à permettre aux personnes intéressées de découvrir ce qu’est la sophrologie, cette branche de la médecine, créée par le Docteur CAYCEDO. C’est un ensemble d’exercices de relaxation corporelle et mentale, associé à la respiration qui permet de développer et d’améliorer : la gestion du stress, la perception de son corps, la concentration, la mémoire, le sommeil. En résumé, se sentir « bien dans sa peau ».

Initiation
à la Sophrologie

5 Séances

Espace Prévention
2, rue Sergent Bobillot à Cannes
animé par Adriana Hysa

Du lundi 2 au 30 mars 2020, à 10h.

Tarif : 30€

Approfondissement
de la Sophrologie

5 Séances

Espace Prévention
2, rue Sergent Bobillot à Cannes

animé par Adriana Hysa

Du lundi 27 janvier 24 février 2020, à 10h.

Tarif : 40€

Sophrologie

Niveau Initiation
(12 séances)

Club Ranguin
Centre Commercial à Cannes La Bocca
animé par Madeleine ESCAICH

Le mardi à 9h, toutes les 2 semaines.

Gratuit

Sophrologie

Niveau Approfondissement
(12 séances)

Club Ranguin
Centre Commercial à Cannes La Bocca
animé par Madeleine ESCAICH

Le mardi à 9h, toutes les 2 semaines.

Gratuit

Sports – Santé

Ces ateliers d’activité physique sont destinés aux personnes soucieuses de maintenir un bon niveau d’autonomie physique, sans oublier les bienfaits pour la santé..

Atelier mieux-être
dans son corps

Espace Prévention

2, rue Sergent Bobillot à Cannes
Animé par Boris BIACHE.

Du 25 février 23 juin 2020
1h, une fois par semaine.

Certificat médical obligatoire + Séance d’analyse corporelle.

Tarifs : CBA :147€,
Accueil : 167€, MV : 72€.

Prévention
Autonomie Santé

Espace Prévention

2, rue Sergent Bobillot à Cannes.

Les mardis et jeudis. Pas de cours pendant les vacances de la zone B. Dès le 10 septembre, jusqu’au 18 juin 2020.
Certificat médical obligatoire.

Tarifs : CBA : 180€,
Accueil : 215€, MV : 77€.

Civisme et Sécurité

Faire preuve de civisme favorise le « vivre ensemble ». Ces ateliers visent à informer des risques mais aussi à mettre en avant les comportement adéquates en fonction des situations rencontrées. En effet, l’aspect sécurité est aussi abordé afin de mieux reconnaître les risques, ainsi que savoir les anticiper.

Atelier
Sécurité sur Internet et Smartphone

L’histoire d’internet et présentation des réseaux sociaux. Mesures préventives et principes légaux : Le principe des « fakes news » (fausses nouvelles). Les risques sur internet, mais aussi sécuriser l’usage d’internet (accès, achats, mails et tentatives d’intrusion ou de vol de données).

Principe de précaution, les exemples de fraudes, mais aussi l’usage des téléphones mobiles avec ou sans internet.

Lundi 27 Janvier 2020

Espace Prévention
2, rue Sergent Bobillot à Cannes.

Gratuit

Atelier lutte
contre l’incivisme

Connaissance des symboles de la République, légalité, classifications des infractions, incivilités, pénalités. Quiz et vidéos.

Lundi 2 Mars 2020 à 14h.

Espace Prévention

2, rue Sergent Bobillot à Cannes.

Gratuit

Atelier Senior gardez le volant

Dans cet atelier, nous vous proposons d’aborder : L’histoire des règles de conduite (du civisme à la loi) et l’accidentologie

Une nouvelle mise à jour du code de la route avec les nouveaux panneaux et nouvelles règles présentes et à venir.

La présentation du fonctionnement des nouveaux radars «tourelle».

Bien comprendre le principe des priorités en France et le principe du permis à points.

Lundi 23 Mars 2020 à 14h

Espace Prévention

2, rue Sergent Bobillot à Cannes.

Gratuit

Les règles d’hygiènes antistress

« Rester jeune, c’est dans la tête… »
« Tous les âges connaissent leur lot de difficultés. S’il fallait résumer… La première moitié de sa vie serait caractérisée par le besoin d’affronter des défis et la seconde moitié par la nécessité de surmonter des menaces ou des pertes ».
Dr Olivier de LADOUCETTE

Voici quelques règles à suivre pour réduire l’impact du stress sur votre santé.
1 – Respectez vos besoins de sommeil.
2 – Soyez actif.
3 – Evitez les excitants et l’alcool.
4 – Surveillez vos habitudes alimentaires.
5 – Diversifiez vos intérêts.
6 – Faites-vous régulièrement plaisir.
7 – Apprenez à dire « non ».
8 – Acceptez vos limites.
9 – Ayez de l’humour.
10 – Gardez le contrôle de vos émotions.
11 – Cultivez l’amitié.
12 – Ayez le sens des priorités.
13 – Ne craignez pas le changement.

Bibliothèque spécialisée

Nous vous proposons de découvrir notre Bibliothèque Spécialisée, qui met à votre disposition des livres d’actualité sur les thèmes suivants : le bonheur, l’estime de soi, la pensée positive, l’alimentation, le cerveau et la mémoire, la PNL, le lâcher prise, la méditation, la pleine conscience, l’art de l’essentiel, les guides du bien vieillir, la santé, la psychologie de la vie quotidienne et bien d’autres sujets, etc… Pour toute activité, la carte Bel Âge ou accueil validée est nécessaire.

Prêt de livres gratuit, à l’Espace Prévention

2, rue Sergent Bobillot à Cannes. Tel. : 04.93.06.48.57.

Quelques titres…

Quelques titres récemment achetés :

  • Dr François BOURGOGNON : ne laissez pas votre vie se terminer avant même de l’avoir commencée.
  • C.ANDRE, A.JOLLIEN, M.RICARD : à nous la liberté.
  • Dr Dale BREDESEN : la fin d’Alzheimer.
  • Dr Frédéric SALDMANN : vital.
  • Charles PEPINS : la confiance en soi, une philosophie.

Espace Prévention

2, rue Sergent Bobillot – CANNES
animé par Adriana HYSA (tous les mercredis et jeudis à 10h ).

Téléphone : 04 93 06 48 57

Club Ranguin

Centre Commercial – CANNES LA BOCCA
animé par Madeleine ESCAICH (le mardi, toutes les 2 semaines)

Téléphone : 04 93 06 48 66

Crédits Images : Freepix